Tinh trùng thực chất là một tế bào sinh sản của nam giới. Kích thước của tinh trùng rất nhỏ khoảng 65-70 micromet cho nên không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Vậy có món ăn nào giúp tăng chất lượng tinh trùng không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy nghe chia sẻ của các bác sĩ tại Đa Khoa Gia Phước.
Nhóm các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng
Socola đen giúp tăng chất lượng tinh trùng. Bởi vì trong socola đen có chứa Acid amin L-Arginine HCL. Đây là một trong những chất giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Ăn nhiều chuối. Trong chuối có chứa enzym bromelain là loại enzym giúp cân bằng các hormon giới tính. Không chỉ chứa hàm lượng lớn các vitamin như A, B, C chuối còn có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra tinh trùng.
Trái lựu: trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa. Thành phần này giúp giảm nồng độ malondialidehyde ( chất gây phá hủy tinh trùng) trong máu.
Nam giới nên bổ sung thêm:
Ăn nhiều hàu, sò, nghêu. Đây là những thực phẩm hàng đầu tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Với hàm lượng amino acid dồi dào sẽ giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả cho nam giới.
Bổ sung các loại thịt có màu đỏ. Nhóm thực phẩm này bao gồm thit lợn, dê, bò,… các loại thịt này không chỉ tăng chất lượng tinh trùng mà còn ngăn ngừa được sự phá hủy tinh trùng bởi các gốc tự do.
Ăn trứng. Trong trứng có chứa nhiều vitamin E, A, B hay các khoáng chất như đồng, kẽm. Sử dụng trứng đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp thúc đẩy khả năng sinh lý. Đồng thời nâng cao chất lượng tinh trùng và chống oxy hóa các tế bào.
Sử dụng nhân sâm. Nhân sâm là một loại thực phẩm được biết đến với nhiều công dụng dinh dưỡng. Không chỉ phục hồi và bồi bổ sức khỏe cho người dùng. Ngoài ra còn giúp tăng khả năng ham muốn, cải thiện thời gian quan hệ và tăng cường sức mạnh cho các tinh trùng.
Một số nhóm thực phẩm khác:
Tỏi tốt cho khả năng vận động của tinh trùng. Tỏi là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam. Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục nam. Bên cạnh đó bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Ngoài ra trong tỏi còn chứa selen. Một chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
Cà chua. Trong cà chua có chứa chất lycopene giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Đây là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao. Số lượng tinh trùng sản xuất ra tăng cao hơn. Cà chua còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Súp lơ xanh. Có công dụng trị các chứng suy thận, yếu sinh lý, thận hư,…Nguyên nhân hàng đầu khiến tinh trùng bị yếu. Ngoài ra không giữ được chức năng sinh lý mỗi khi hoạt động tình dục.
Các loại trái cây tươi. Quả anh đào, cam, dâu tây,… tốt cho những nam giới có hiện tượng tinh trùng vón cục, chuyển sang màu vàng, số lượng ít đi và giảm tốc độ. Trái cây tươi còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa của da.
Các loại đậu: Thiếu kẽm là nguyên nhân cản trở quá trình sản sinh và xuất tinh ở phái mạnh. Một số loại đậu giúp bổ sung kẽm và phục hồi những tổn thương trước đó.
Tuy nhiên các loại thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ, nếu nam giới bị yếu sinh lý việc đầu tiên là phải đến gặp ngày bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân. Vì Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, để đạt được hiệu quả điều trị nhanh nhất nên kết hợp điều trị theo phát đồ của bác sĩ và chế độ ăn uống khoa học theo hướng dẫn trên.
Những lưu ý nam giới cần biết
Ngoài ra để tăng chất lượng tinh trùng và nam giới không bị yếu sinh lý thì nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê. Nam giới nên giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, strees,…
Song song với đó, nam giới cần tuân thủ phác đồ điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Có như vậy mới cải thiện nhanh chóng và hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Việc điều trị cần có thời gian do dó không nên vội vàng khi điều trị. Nam giới cảm nhận những vấn đề về bệnh, bạn hãy đến trực tiếp phòng khám cho bác sĩ điều trị sớm nhất.
Nội dung trong bài viết là những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng mà các bác sĩ của phòng khám Đa Khoa Gia Phước đã chia sẻ cùng các bạn, nếu còn vấn đề gì thắc mắc về sinh lý nam giới cần được tư vấn kỹ hơn có thể liên hệ ngay với phòng khám chúng tôi qua đường dây nóng: 0966-332-352 để nhận được sự hỗ trợ nhanh nhất từ các chuyên gia tư vấn.
