Ngày nghỉ lễ, bạn thường có những chuyến du lịch, dã ngoại cùng bạn bè, người thân. Tuy nhiên, nếu không giữ gìn sức khỏe hoặc có sức đề kháng yếu, nguy cơ bị sốc nhiệt rất cao. Hãy cùng tìm hiểu dấu hiệu và cách phòng tránh sốc nhiệt ngay sau đây.
Dấu hiệu khi bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt khi nhiệt độ cơ thể hơn 40 độ C kèm với triệu chứng tăng nhịp tim, huyết áp thấp và thở gấp, hung hăng hoặc mất ý thức.
Dấu hiệu đặc trưng của sốc nhiệt thường là:
- Ngất xỉu
- Đau nhói đầu
- Chóng mặt và choáng váng
- Yếu cơ hoặc chuột rút
- Buồn nôn và nôn
- Co giật, hôn mê.
Cần làm gì khi bị sốc nhiệt?
Việc đầu tiên cần làm là làm mát cơ thể nạn nhân bằng cách đắp khăn ướt hoặc phun nước lên da, sau đó mới di chuyển người bệnh.
Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị say nắng, hãy gọi số điện thoại cấp cứu 115 ngay lập tức hoặc đưa bệnh nhân tới bệnh viện.
Trong khi đợi y tế đến, việc cần thiết nhất đó là giúp bệnh nhân hạ nhiệt độ cơ thể về mức bình thường bằng cách chườm khăn ướt, đặc biệt là phần sau cổ, bẹn, lưng và dưới cánh tay.
Làm mát cho bệnh nhân bằng cách quạt và phun nước lên da.
Nới lỏng hoặc loại bỏ quần áo của bệnh nhân, cho uống một lượng nước mát vừa đủ. Thậm chí, có thể nhúng bệnh nhân vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm có nước mát.
Lưu ý, nếu bệnh nhân mất ý thức và không thấy có dấu hiệu tuần hoàn như tự thở, ho và cử động, cần tiến hành hồi sinh tim phổi (CPR).
Cách phòng tránh sốc nhiệt
Khi nhiệt độ ngoài trời cao, bạn tốt nhất là ở trong môi trường mát mẻ. Nếu phải đi ra ngoài, bạn có thể dự phòng sốc nhiệt theo các bước sau:
- Mặc quần áo rộng, nhẹ và sáng màu. Đội mũ rộng vành kết hợp với sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
- Uống nhiều nước và ăn trái cây để cấp nước đầy đủ cho cơ thể
- Tăng thời gian nghỉ ngơi khi phải vận động ngoài trời nắng
- Tránh sử dụng chất lỏng có caffein hoặc cồn, bởi cả hai chất này có thể khiến bạn mất nhiều dịch hơn và làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn liên quan tới nhiệt.
