Sau khi phá thai chị em phụ nữ thường mang tâm trạng lo lắng, buồn rầu không biết sau khi phá thai có ảnh hưởng gì đến sức khỏe, khả năng sinh sản về sau như thế nào? Hoặc sau khi phá thai thì nên và không nên làm gì? Những điều cần biết sau khi phá thai là gì? Để giải đáp thắc mắc cho chị em phụ nữ, phòng khám Gia Phước có những chia sẻ như sau.
Tìm hiểu thêm:
Những điều nên làm sau khi phá thai
- Giải tỏa tâm lý: bạn có thể giải tỏa tâm lý với một người mà bạn tin cậy hoặc người thân trong gia đình.
- Vận động nhẹ nhàng: tránh những việc quá sức, gây áp lực mệt mỏi cho cơ thể.
- Uống nhiều nước: uống nhiều nước để bù đắp lại lượng nước mất đi theo máu trong quá trình phá thai. Việc uống nhiều nước có thể giúp bạn chống được viêm nhiễm phụ khoa do thiếu nước.
- Tái khám: bạn nên tái khám sau 2 tuần để đảm bảo thai, nhau không còn sót và tình trạng sức khỏe của bạn ra sao.
Những điều nên tránh sau khi phá thai
- Tránh thai: bạn nên áp dụng biện pháp tránh thai an toàn ngay sau khi phá thai. Theo khuyến cáo của Bác sĩ thì sau phá thai 2 tuần mới được quan hệ tình dục trở lại để tránh tình trạng viêm nhiễm. Bạn có thể đi làm lại nếu cảm thấy sức khỏe đảm bảo. Điều này cũng giúp giải tỏa quên đi nỗi ám ảnh phá thai trước đó. Nhưng không được quá miễn cưỡng cần có thời gian nghĩ ngơi để đảm bảo sức khỏe có thể hồi phục nhanh chóng.
- Quan hệ tình dục sớm: sau khi phá thai tử cung và âm đạo vẫn chưa hồi phục lại bình thường nên quan hệ sớm sẽ gây viêm nhiễm.
- Không đi bơi sau khi phá thai: nếu đi bơi và ngâm mình trong nước quá sớm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong một cách dễ dàng gây viêm nhiễm phụ khoa. Hơn nữa vận động khi bơi cũng không tốt cho vùng bụng và cơ quan sinh dục.
- Đi du lịch: đặc biệt là đi du lịch đường dài hoặc những chuyến đi ngồi trên 4 giờ đồng hồ thì hoàn toàn không tốt cho người sau khi phá thai xong. Vì thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu kém, không tốt cho sức khỏe và hoạt động của bạn.
Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng cữ gì?
Sau khi đình chỉ thai, cơ thể chị em trải qua một quá trình để phục hồi sức khỏe. Chính vì thế, chị em nên lưu ý vấn đề dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh. Sau đây là một số lời khuyên từ chuyên gia:
Những món ăn nên kiêng cữ
Hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ như thực phẩm chiên xào, thực ăn nhanh. Phụ nữ cũng cần lưu ý tránh xa thức ăn cay nóng cho cơ thể. Hạn chế sử dụng hải sản, thịt bò, thịt gà… Những loại thực phẩm này tưởng chừng vô hại nhưng lại chứa nhiều calo và chất béo. Từ đó có thể kéo dài thời gian phục hồi sức khỏe.
Chị em cũng nên hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
Nên bổ sung thực phẩm nào?
Bổ sung nhiều protein
Sau quá trình đình chỉ thai, cơ thể chị em mất rất nhiều máu kéo dài khoảng 1 tuần. Do đó lúc này cơ thể cần bổ sung nhiều protein để tái tạo lại lượng máu thiếu hụt. Chị em nên xây dựng thực đơn với các loại thực phẩm như: gan động vật, các loại đậu, trứng, sữa…
Thực phẩm giàu vitamin
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin bao gồm rau củ, trái cây. Trong giai đoạn này, chị em nên bổ sung nhiều vitamin C, E, D1, B2… Nên bổ sung trong thực đơn ăn hằng ngày rau ngót, rau dền, cà chua, bí đỏ, táo… Để đa dạng các món ăn nên chế biến thành nhiều món ăn hoặc làm sinh tố, nước ép.
Bổ sung axit folic
Axit folic có tác dụng tái tạo tế bào hồng cầu, do đó nhanh chóng bù đắp lượng máu thiếu hụt. Một số loại thực phẩm cần bổ sung như: gan động vật, rau xanh, bánh mì, bắp, đậu, các loại nấm.
Bổ sung canxi thiếu hụt
Ngoài các dưỡng chất kể trên, chị em cũng nên cung cấp cho cơ thể nhiều canxi. Nó giúp chị em hạn chế các cơn mệt mỏi và đau nhức chân tay khó chịu.
Ăn thức ăn dễ tiêu hóa
Chị em cũng nên chú ý ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Điều này vừa giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu dưỡng chất. Vừa hạn chế hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
Lưu ý vệ sinh vùng kín
Điều quan trọng không kém sau khi phá thai chính là giữ vệ sinh vùng kín hợp lý. Chị em nên rửa vùng kín bằng nước ấm hoặc các dung dịch vệ sinh dịu nhẹ. Tránh thụt rửa sâu và mạnh, như vậy có thể gia tăng tổn thương và viêm nhiễm âm đạo. Chị em cũng cần lưu ý thay băng vệ sinh thường xuyên mỗi 3-4 tiếng. Nên sử dụng loại băng dịu nhẹ với da và không gây kích ứng. Ngoài ra cũng theo dõi vùng kín, nếu có dấu hiệu bất thường nên gặp bác sĩ ngay.
Vừa rồi là những chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa kinh nghiêm lâu năm tại phòng khám Đa Khoa Gia Phước về những điều cần biết sau khi Phá thai. Hy vọng nó sẽ là kiến thức cần thiết, bổ ích để chị em phụ nữ có thể tự bảo vệ sức khỏe của bản thân của mình.
